Quiche integral de legumes
(0)
Essa quiche integral leva um monte de legumes no recheio, deixando ela saborosa e uma ótima maneira de fazer as crianças comerem sem reclamar.
Feeds
8pessoas
Tempo de preparo
60mins
econômica
Ingredientes
- Massa
- 1 e 1/4 xícaras de chá de farinha de trigo
- 1 e 1/4 xícaras de chá de farinha de trigo integral
- 1 colher de sopa de sementes de gergelim branco
- 1 colher de sopa de semente de linhaça
- 150 gramas de margarina
- 1 colher (café) de sal
- 1 ovo
- 2 ou 3 colheres de sopa de água
- Recheio
- 3 colheres de sopa de azeite de oliva extra virgem
- 1 talo pequeno de alho-poró fatiado
- 1 cebola roxa pequena cortada em cubos
- 1/2 cenoura cortada em cubos
- 1/2 xícara de chá de vagem em rodelas
- 1/2 xícara de chá de brócolis picado
- 15 tomates cereja cortados ao meio
- 2 colheres de chá de Caldo Knorr 100% Natural Legumes
- Creme
- 200 gramas de creme de leite
- 1 xícara de chá de leite integral
- 5 ovos
- 1 colher (café) de pimenta-do-reino preta em pó
- 1 colher (café) de noz-moscada ralada
- 1 xícara de chá de queijo minas meia cura ralado
Modo de Preparo
Receitas relacionadas
Dados nutricionais
- Sem nozes
- Sem carne