Conquistar hábitos mais saudáveis não é nenhum bicho de sete cabeças. Claro que isso requer algumas adaptações e mudanças, mas com um pouco de dedicação você rapidamente consegue incorporar uma nova rotina, mais focada na sua saúde e no seu bem-estar.
Você pode começar adotando costumes simples, mas muito importantes, como dormir uma boa noite de sono, beber bastante água, ter momentos de lazer, praticar alguma atividade física e controlar a alimentação, por exemplo. Os alimentos fazem bastante diferença em uma rotina mais saudável. Além de comer na hora certa e não pular refeições, é importante incluir no cardápio ingredientes nutritivos, que, além de saciar, garantem energia para o dia todo!
Para ajudar você a começar a criar uma rotina mais equilibrada, separamos seis receitas saudáveis, saborosas e fáceis de fazer. Quem sabe essas ideias não te inspiram a investir ainda mais na sua qualidade de vida?
Confira a seguir!
Que tal trocar seu arroz branco por uma versão rica em fibras e muito saborosa? O arroz integral e orgânico Mãe Terra vai dar um up no seu prato do dia a dia. Livres de agrotóxicos, os grãos são muito fáceis de preparar. Basta seguir essa receita simples e rápida de fazer.
Um feijão bem saboroso faz toda a diferença no almoço do dia a dia. Se for um feijão carioca da Mãe Terra, então, melhor ainda, porque ele é livre de agrotóxicos! Com essa receita deliciosa, você vai ter o acompanhamento perfeito para o seu arroz.
Uma proposta diferente para a sua rotina, essa receita de arroz integral 7 cereais com castanha-do-pará é mais simples do que parece! Rico em nutrientes, esse saboroso arroz ainda ganha o toque especial do caldo de legumes Knorr, que agora tem menos sódio! Para variar o arroz comum em grande estilo!
Uma ideia diferente e muito saborosa para o seu lanche da tarde ou até jantar levinho, esse wrap vegano pode ser feito com os legumes que sobraram na sua geladeira. Enrolado em folha de couve ou em uma fatia de pão integral se você preferir, esse prato fica pronto em vinte minutos! E ainda ganha o toque especial e cremoso de Hellmann’s Vegana.
Um aperitivo delicioso e rápido de fazer para saciar aquela fome no meio da tarde ou até para servir como entradinha para os amigos. Você mesmo prepara sua maionese com ervas e serve com os palitinhos de legumes. Sim, essa receita super versátil permite que você customize os ingredientes de acordo com seu gosto.
Que tal inovar no jantar para a família ou para os amigos e servir esse belo carpaccio de legumes? Colorido e nutritivo, esse prato é fácil de fazer e fica lindo quando montado! Além disso, rende muito – a porção serve até oito pessoas. Garantia de um jantar leve e incrivelmente saboroso.
Gostou dessas ideias? Em Recepedia, você encontra diversas outras receitas para deixar seu dia a dia mais saudável e saboroso. Clique aqui e confira!